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「不吃饭可控制血糖」?国健署闢谣糖尿病患搞错「糖」了!

国健署警告 3种错误睡法宝宝猝死风险增

「糖尿病患者不吃饭可以控制血糖」?网路上谣传着这样的言论,导致不少糖尿病患者不太敢「吃饭」,卫生福利部国民健康署对此特别出面澄清,糖尿病患者若不吃饭,反而无法控制血糖,还可能造成酮酸中毒。▲国健署提醒民众,糖尿病患者若不吃饭,反而无法控制血糖,还可能造成酮酸中毒。(图/翻摄自pixabay)国健署解释,有些糖尿病患者以为只要不吃饭就可以控制、降低血糖,因此就不正常吃饭,其实这样是适得其反,反而无法控制血糖,甚至增加健康危害风险。国健署再解释,因为身体中的醣类不够时,身体便会以蛋白质作为能量的来源,而使得蛋白质无法进行促进身体的生长发育、修补组织的功能,同时在脂质氧化的过程当中,也必须有醣类的参与,脂质才能完全氧化,不然会产生过多的酮体,造成酮酸中毒。▲国健署表示,糖尿病患者应避免摄取精致醣类或加糖食物,如蛋糕、小西点等。(图/翻摄自pixabay)因此,国健署提醒糖尿病患者,要定时、定量摄取「含醣食物」,因为身体会将含醣类食物如米饭、面食等经消化吸收后变成葡萄糖进入血液。而血糖是提供身体活动所必需要的能量,因此糖尿病患者饮食应以均衡为基础,避免精致醣类或加糖食物,如蛋糕、小西点、冰淇淋等,并且多选择高纤、适量油脂,来达到血糖的稳定控制。▲国健署表示,糖尿病患者饮食应以均衡为基础。(图/翻摄自unsplash)最后,国健署提到,良好的糖尿病控制方法,除健康饮食外,规律运动、体重控制、按时服药及养成血糖自我监测都是控制糖尿病重要关键因素。

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